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STRENGTH & CONDITIONING




KRAFT & KONDITION


Kraft tanken mit dem Strength Kurs von CrossFit Dresden 💪🏋️‍♀️

Du willst endlich mehr Kraft aufbauen und deine Workouts auf das nächste Level bringen? Dann ist der Strength Kurs von CrossFit Dresden genau das Richtige für dich!

In diesem Kurs packen wir gemeinsam an und bringen deine Muskelmasse so richtig zum Pumpen. Was dich erwartet?


Power im ersten Teil: Zunächst widmen wir uns den Königsdisziplinen: Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken und verschiedenen Klimmzugvarianten.


Hiermit legst du die Basis für deine gesamte Kraftentwicklung. Mit moderaten bis hohen Gewichten und Wiederholungen zwischen 6 und 12, sorgst du für ordentlich Muskelwachstum.


Ausdauer im zweiten und dritten Teil: Danach geht es mit leichteren bis mittleren Gewichten weiter. In diesem Bereich trainieren wir mit 12 bis 25 Wiederholungen pro Übung. So verbesserst du deine Kraftausdauer und sorgst für eine definierte Muskulatur.


Gemeinsam stark werden: Der Strength Kurs ist der perfekte Ort, um deine Kraftziele in einer motivierenden Umgebung zu erreichen.


Unsere erfahrenen Coaches stehen dir jederzeit zur Seite und sorgen dafür, dass du die Übungen mit der richtigen Technik ausführst.


Also worauf wartest du noch?

Melde dich jetzt für den Strength Kurs von CrossFit Dresden an und starte mit dem Aufbau deiner Traumfigur!


Montags 19 Uhr, dienstags, donnerstags und freitags um 17 Uhr.


Nächsten Sonntag findest du die Inhalte des Conditioningkurses hier an dieser Stelle.


PS: Du bist noch kein Mitglied bei CrossFit Dresden? Dann schau dir unsere Mitgliedschaften an und sichere dir deinen Platz in unserem motivierenden Trainingsumfeld!

Gemeinsam stark werden – mit CrossFit Dresden!

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